야고보서 1:2-4 “나의 형제자매 여러분, 여러 가지 시험에 빠질 때에 그것을 더할 나위 없는 기쁨으로 생각하십시오. 여러분은 믿음의 시련이 인내를 낳는다는 것을 알고 있습니다.“

여기 시험은 '시련'으로 이해할 수도 있고, 그냥 우리가 이해하기 제일 좋은 건 '스트레스다‘ 이렇게 보면 되는 거 같습니다. 우리에게 스트레스를 주는 모든 어려움이 다 시험 내지는 시련입니다. 그래서 외적인 것도 있고, 내적인 것도 있을 수 있고, 물리적인 것일 수도 있고, 관계에서 오는 것일 수도 있습니다.

‘스트레스 다스리기’라는 책을 소개합니다. 요지는 오늘의 스트레스는 내가 키운 것이다는 겁니다. 책의 저자는 ‘청소부 밥’으로 유명한 토드 홉킨스입니다. 저자는 스트레스를 키우고 줄이고의 선택권은 온전히 자신에게 달려 있다고 말합니다.

그는 스트레스 없는 삶을 위한 10가지 원칙을 제시합니다. 이 중 하나라도 지켰다면 스트레스는 크게 줄었을 것입니다. 우리가 상황을 통제할 수는 없다고 말합니다. 다만 어떤 상황에 따른 우리의 반응을 통제하는 것에 초점을 둡니다.

저자는 스트레스 없는 삶의 필수 조건으로 좋은 관계를 꼽습니다. 그리고 이 관계를 가꾸기 위해선 의식적인 노력이 필요하다고 조언합니다. 관계에는 ‘위층’에 계신 하나님과의 관계도 포함됩니다. 앞만 보고 달리는 직진 인생들에게 매일 아침 멈춰 하나님과 단 둘이 대화하라고 조언합니다. 그러면 오히려 생산성과 효율이 높아져 더 많은 열매를 거두게 될 거라고 확신합니다.

○ 일상이 천국이 되기 위한 10가지 원칙

① 나쁜 감정을 좋은 감정으로 대체하기 ② 일을 이루지 말고 미리 하기

③ 스트레스 요인을 찾아 제거하기 ④ 완벽이 아니라 진전을 축하하기

⑤ 실수를 곱씹지 말고 실수에서 배우기 ⑥ 밤에 푹 자기

⑦ 좋은 관계에 투자하기 ⑧ 매일 아침 큐티 하기

⑨ 재정을 정돈된 상태로 유지하기 ⑩ 자기만의 인생 선언문 만들기